Всички се притесняваме и се плашим от време на време. Но хората с повишена тревожност може да се почувстват погълнати от страхове за неща, които могат да изглеждат ирационални за другите. Може да е трудно да се свържем с тези проблеми, и в резултат на това много хора не знаят как да помогнат на някой с тревожност. „Хората често отхвърлят хората, изпитващи тревожност“, казва д-р Макгуайър, психолог от Johns Hopkins Medicine. „При други медицински заболявания може да видите физически симптоми. Но при безпокойство не е задължително да виждате какво занимава човека. Затова е важно да бъдете чувствителни към това, през което преминава човекът с безпокойство, дори и да няма смисъл за вас. ” Трудно е да гледате как любим човек изпитва паник атаки и се сблъсква с безпокойство всеки ден, но има неща, които можете да направите, за да помогнете. Започва с разпознаване на признаците на прекомерно притеснение и разбиране на най-добрите начини да подкрепите любимия човек. Научете се да разпознавате признаците на безпокойство Тревожното разстройство е най-честия проблем на психичното здраве в съвременното общество. Симптомите варират от човек на човек, но могат да бъдат разделени на три категории: Физически симптоми – Някои от физическите симптоми, които вашият любим човек може да съобщи за чувство, включват: замаяност, изпотяване, гадене, нервност, задух, диария, лесна умора Тревожни мисли – Хората с висока тревожност често имат мисловни модели като: вярват, че ще се случи най-лошото, постоянно се притесняват, мислят за всичко или за нищо, прекомерно генерализират (правят общи предположения въз основа на едно събитие), имат тревожно поведение. Общо тревожно поведение – избягва предизвикващи страх ситуации или събития, раздразнителност и безсилие в такива ситуации, търси успокоение, гадае, натрапчиви действия (като миене на ръце отново и отново) Какво НЕ трябва да правите: Не се намесвайте – Нормално е да искате да помогнете на любимия човек да избегне болезнени ситуации, като се намесите, за да премахнете причината за безпокойство. „На пръв поглед това изглежда разумно“, казва д-р Макгуайър. „Но безпокойството обикновено не отшумява. С течение на времето, ако хората непрекъснато избягват да се сблъскват с трудни ситуации, тревожността нараства и специалните искания за настаняване се увеличават.“ Ако продължите да променяте поведението си или средата си, за да облекчите безпокойството на любимия човек, това може неволно да даде възможност на тревожността да продължи и да расте. Избягването на трудни ситуации не дава на любимия човек възможност да преодолее страховете и да се научи как да овладява тревожността. Вместо това прави света им по-малък, тъй като това, което са в състояние да правят, става все по-ограничено от нарастващата им тревожност. Не насилвайте – От друга страна, също не е добре да принуждавате човек да прави нещо, от което се плаши. „Опитът да натиснете някой, който не е...